물은 우리 몸의 약 60~70%를 구성하며, 생명을 유지하는 데 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할을 넘어, 생리적 기능을 유지하고 신체의 항상성을 조절하며, 여러 대사 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 물의 중요성을 이해하면, 적절한 수분 섭취가 얼마나 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 알 수 있습니다.우리 몸이 물을 필요로 하는 과학적 근거물의 생리적 역할체온 조절물은 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 열을 발산하고, 수분이 증발하면서 체온을 낮춥니다.물이 부족하면 체온 조절 능력이 감소하여 열사병과 같은 위험이 증가합니다.대사와 세포 기능물은 세포의 대사 과정에서 필수적인 매개체입니다. 세포 안팎으로 영양분과 노폐물을 이동시키는 데 물이 필요합니..