깊은 잠은 사람의 신체와 뇌가 회복과 재생을 위해 필수적인 수면 단계로, 건강 유지와 직결됩니다. 사람이 깊은 잠을 유지할 수 있는 이유는 생리적, 신경학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.1. 생체 시계와 멜라토닌의 역할사람은 뇌의 시상하부에 위치한 **시신경교차상핵(SCN)**을 통해 생체 시계를 조절합니다. 생체 시계는 24시간 주기로 작동하며, 낮과 밤의 주기를 감지해 신체 리듬을 조율합니다.멜라토닌: 밤이 되면 생체 시계의 신호에 따라 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 분비됩니다. 멜라토닌은 신체를 이완시키고 체온과 심박수를 낮춰 깊은 잠으로 들어가게 만듭니다.주기적 리듬: 생체 시계는 수면 주기의 전반적인 안정성을 유지하여 깊은 잠이 중단되지 않도록 돕습니다.2. 신경 전달물질의 역할..