겨울철 일조량의 감소는 우리의 생체 리듬에 직접적으로 영향을 미칩니다. 빛은 뇌의 생체 시계를 조율하는 중요한 신호이며, 낮은 빛의 강도와 짧아진 일조 시간은 멜라토닌 분비와 수면 주기뿐만 아니라 계절성 변화에도 깊은 영향을 미칩니다. 이 글에서는 겨울철 빛의 감소가 생체 리듬에 미치는 과학적 영향을 분석하고, 이로 인한 신체적, 정신적 변화를 설명합니다.빛의 감소와 생체 리듬의 연결1. 생체 리듬과 빛생체 리듬(Circadian Rhythm): 24시간 주기로 반복되는 신체의 내적 시계로, 수면, 각성, 호르몬 분비, 체온 조절 등 여러 신체 기능을 조절합니다.빛의 역할: 빛은 생체 리듬을 조정하는 주요 환경 신호(zeitgeber)입니다. 빛이 망막에 도달하면, 신호가 뇌의 **시교차상핵(SCN, S..