수면은 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 활동이지만, 그 이유에 대해서는 오랜 세월 동안 과학자들이 연구해 왔습니다. 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 가지며, 신체와 뇌의 기능에 중요한 역할을 합니다. 우리는 왜 잠을 자야 하는지, 수면이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다.신체 회복과 성장수면은 신체를 회복시키고 성장을 돕는 과정입니다. 잠을 자는 동안 신체는 손상된 세포를 복구하고 면역 기능을 강화하며, 각종 호르몬을 분비해 성장과 회복을 촉진합니다. 특히, 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 근육과 뼈의 성장을 돕고, 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 성인이든 아이든 잠은 건강한 신체 유지와 성장에 필수적입니다.뇌의 정리와 기억 형성잠은 뇌의 정보를 정리하고 기억을 강화하는 ..
