소금이란 무엇인가?소금은 나트륨과 염소 이온으로 이루어진 화합물로, 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 적절한 양의 소금은 체내 전해질 균형, 신경 전달, 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과잉 섭취하거나 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.소금 섭취가 몸에 미치는 긍정적 영향1. 체내 수분 균형 유지소금에 포함된 **나트륨(Na⁺)**은 세포 내외 수분 균형을 조절합니다.나트륨이 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.2. 신경 및 근육 기능 지원나트륨과 염소 이온은 신경 신호 전달과 근육 수축을 돕습니다.소금은 심장 박동을 조절하고 신경계 활동에 필수적입니다.3. 소화 기능 보조소금은 위에서 염산(HCl) 생산에 기여하여 소화를 돕고, 박테리아를 제거하..